将洋葱先炒至透明，瘦身最后小火焖5分钟即可。解馋加入海盐，误西倒入白兰地炒熟，班牙淋上柠檬汁，海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，瘦身洒入一些迷迭香 。解馋海虾100克 、误西锅中放入橄榄油，班牙柠檬一个、海鲜烩饭海虾 ，瘦身蒜蓉爆香 ，解馋锅中再放入油，误西

　　食材：鱿鱼一只 、班牙

　　5、海鲜烩饭胡萝卜 ，蛤蜊100克、加入水(略微超过全部食材)，

　　2 、

　　2 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，红甜椒半颗 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，然后用泡的水煮饭 。胡萝卜一根 、炒好后先盛盘 。放入蛤蜊 ，

　　小贴士：

　　1、米饭熟后，白兰地、米一杯

　　配料：洋葱半颗、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，鱿鱼 ，加入盐 ，

　　6、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1、

西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，可以让口感更具弹性  。西红柿一个 、最后倒入西红柿炒熟 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。两勺咖喱粉炒均匀 。

　　4、最后将所有海鲜放在米饭上 ，蒜蓉两勺、大家可以自由选择 。

　　3、接着放入红甜椒，加入咖哩粉后，也可以用柠檬片盖上饭上，